Nueces naturales cultivadas en España (Caudete, Albacete). Nueces sin procesar. Nueces frescas conservan con todas sus propiedades saludables. El consumo diario recomendado de nueces es de unos 30 gramos, apróx. 8 o 10 nueces. Reducen colesterol. Previenen problemas cardiovasculares. Ricas en Omega, Minerales, Vitaminas. Hidratan la piel. 30 grs de nueces aportan a nuestro organismo más de 2,5 grs de Omega-3
Las nueces contienen grasas poliinsaturadas en un 55-65%. Son un alimento calórico y energético pero no aumentan el riesgo de obesidad tomadas como sustituto de otros alimentos, sobre todo por el efecto saciante de las nueces. Entre un 10 y un 15% de las nueces son ácidos grasos poliinsaturados como el Omega-6 (linoleico) y Omega-3. Por ejemplo, 30 grs de nueces aportan a nuestro organismo más de 2,5 grs. de Omega-3.
Las nueces aportan la cantidad diaria de Magnesio recomendada por los médicos. Potasio: ideal para el desarrollo muscular y para reponer energía tras realizar ejercicio intenso. Zinc ideal para el sistema nervioso. Hierro para combatir la anemia y fortalecer las defensas inmunes. Fósforo que va directo a los huesos y dientes. Cobre que aporta hidratación a pieles secas y evita la caspa. Calcio, recomendado para la menopausia, embarazadas y para mantener una buena salud bucal.
El consumo habitual de nueces reduce el colesterol malo y por tanto las enfermedades cardiovasculares y el riesgo de episodios coronarios asociados a la tensión alta. Las nueces también aportan vitaminas como las del grupo B, beneficiosas para el sistema nervioso y contra el estrés; la B6 como relajante muscular y favorecedora del sueño
